朝、起きたら首が動かない。
首、肩、背中に激痛が・・・。
こんな経験男女問わず、多いと思います。
いわゆる「寝違え」（寝違い）ですね。
今回は、「寝違い」について記載します。
是非、ご確認下さい。
「寝違え」（寝違い）とは？
「寝違い」とは、急性疼痛性頸部拘縮とも呼ばれており、
徒手検査や画像上明確に病態として判断できないのが一般的です。
朝起きたら、突然痛みと共に首が動かないので、驚かれる事が多いです。
原因
① 睡眠時の長時間による不良姿勢
② 枕の高さがあっていない
③ 血行障害
④ 筋肉疲労
⑤ 心理的な緊張
⑥ 猫背
⑦ ストレートネック
⑧ 長時間のデスクワーク
⑨ 頸椎の問題
あてはまりました？
他にも要因はありますが、上記が代表例です。
症状
・首か左右、上下に動かせない
・動かすと痛みがでる
・どちらか一方に首が、傾く
軽度だと、数時間～数日で改善傾向になりますが、
重度の方は、長期にわたり痛みが続く場合があります。
改善方法
しっかりと評価をし、頚椎症性の問題でなければ、
ストレッチングや整体術にて短期的に改善することが可能です。
「寝違い」は上記の原因に記載した通り、
日常生活動作や、姿勢不良による要因がとても高いです。
なので、早めの来院が短期的な改善や、
その後の再発予防にもなります。
当院では、手技による整体術にて筋肉をうごかしながら、
改善を図っていきます。
その後のセルフストレッチや、
日常生活動作で気を付けるポイントもお伝え致しますので、
お気軽にご相談下さい！
寝違えは、首関連の問題なので、
自己判断はなるべく避けた方が良い部位になります。
首の寝違えでお悩みの際は、
セラピア整骨院・整体院まで、お気軽にご相談下さい。
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